Марина Таргакова. Что способствует развитию отношений?

targakova-relations-development

Люди обычно сначала идеализирует отношения, восхищаются, наслаждаются, а потом начинают обесценивать их. Потому что большинство живёт по принципу «нравится–не нравится», не стремясь развить настоящие взаимоотношения. Люди не понимают друг друга, потому что не общаются. Мы боимся, молчим и ждем, когда же нас поймут. Но это невозможно, ведь молча нас не слышно.

  • Умение прояснять отношения. Обычно мы или замалчиваем свои чувства, либо говорим все, что думаем. Чтобы научиться прояснять без предубеждений, нужно научиться: а) быть чуткими и уметь слушать другого; б) научиться доносить свои ценности.

Эти две квалификации очень важны, когда они вместе. Кто-то из нас может слушать, а кто-то твердо защищать свои убеждения. Важно развивать в себе оба качества. Как? Просто практиковать. Нужно наблюдать за реакцией человека, с которым общаемся, как он реагирует на те или иные слова, жесты, интонации, радуется ли, начинает грустить, удивляется, злится. Важно внимательно следить за этим, и, если виден негатив, остановиться и задуматься: «Что же это я сейчас ему такое сказала, что он так реагирует?»

Есть одна точная формула: «Смысл коммуникации лежит в вызываемой реакции».

Ещё несколько секретов

Полина Гагарина — A Million Voices

Мы не могли не поделиться песней Полины Гагарины, с которой она выступила на Евровидении 2015.

A Million Voices («Миллион голосов») — как пояснил продюсер Гагариной Константин Меладзе — это, прежде всего, песня о мире.

Мы верим в мечту!

Посмотреть перевод

Техника «я-сообщений»

i-messages

Что вы обычно говорите человеку, когда недовольны его поведением или поступком? «Ты опять опоздала», «Ты не сделал, то о чем я тебя попросила», «Ты постоянно поступаешь по-своему», а также много других фраз, смысл которых зависит от конкретной ситуации. Что объединяет все эти высказывания? Все они начинаются с обвинения в адрес другого человека. В психологии такие фразы называются «вы-сообщениями». Такие сообщения обычно ставят человека в оборонительную позицию, у него подсознательно возникает ощущение, что на него нападают. Именно поэтому в большинстве случаев в ответ на подобную фразу человек начинает защищаться, а лучшим способом защиты, как известно, является нападение. В итоге такая «беседа» грозит перерасти в конфликт.

Избежать конфликтов и в то же время сделать так, чтобы партнер вас услышал, поможет использование «я-сообщений». Технику «я-сообщений» можно также успешно применять и в общении с детьми, и с подчиненными, и в других ситуациях.

Узнайте больше

Четыре уровня здоровья

spring-zhanuya

Аюрведическая концепция здоровья человека имеет четырехуровневую структуру. На санскрите уровни здоровья называются так: арогья, сукхам, свастха, ананда.

Арогья — первый уровень здоровья. Слово «рога» означает физическое страдание, а «арогья» — отсутствие физических страданий. Это очень важный базовый уровень здоровья, который подразумевает, что человек не имеет телесных болей, недугов, воспалений и т. п., человек физически хорошо себя чувствует. Этот уровень здоровья обеспечивает физическую предпосылку для успешной жизнедеятельности человека. Это очень важная составляющая здоровья, но только часть, которая не может самостоятельно без других частей обеспечить здоровья в целом.

Интересное впереди

Позитивное мышление: миссия выполнима! Интервью Марины Таргаковой для «Вечерней Алматы»

love-is-action

Кому из нас не знакомо такое состояние ума и души, когда пропадает желание двигаться вперед и все буквально валится из рук? Когда груз накопившихся проблем и порой необъяснимой тревоги, словно якорь, тянет ко дну и вернуться на поверхность уже нет сил… Однако силы на восстановление, утверждают специалисты, при большом желании всегда найдутся. Просто нужно знать, что счастливая жизнь начинается с позитивного мысленного настроя, а на это способен каждый. О том, как правильно давать себе мотивирующие внутренние установки каждый день, так называемые аффирмации, читателям «Вечерки» рассказала мастер международного образовательного проекта «Психология третьего тысячелетия» Марина Таргакова.

— Марина Замшарифовна, в современном, бешеном, ритме жизни крайне сложно закрывать глаза на внешние раздражители и держаться на позитивной волне. Апатия и депрессия стали вполне обыденными явлениями. Насколько важно сегодня быть оптимистом и как воспитать в себе позитивное мировосприятие, а вместе с ним и веру в собственные силы?

— Тема позитивного мышления сегодня актуальна как никогда раньше. В наши дни миром фактически правит индустрия страха. Мощнейшая, без конца раскручиваемая сила, на которой построены механизмы рынка, медицина, система средств массовой информации и много чего другого. Это бизнес, который охотиться за боязливым человеком, лишенным гармонии между своим нутром и окружающим миром. Чем больше потенциальный потребитель удовлетворен собственной жизнью, чем больше он уверен в себе и внимателен к своим поступкам, тем меньше он нуждается в лекарствах, шопинг-терапиях и прочих предложениях маркетинга. А это значит, что над такой мишенью работать практически бесполезно – разум этого человека запрограммирован правильным образом.

Продолжение