Очень важная вещь, которую мне хотелось сказать вам, — то, что мы постоянно в основном находимся в режиме деятеля: я действующий. Этот режим деятеля, он создает огромное количество проблем и стресса для нас. «Я должен достичь этого, я такой-то». Этот режим, он не плохой, он нормальный. Чтобы действовать в этом мире, я должен этот режим иметь. Но суть-то в том, что для того, чтобы правильно действовать, для того, чтобы эффективно действовать, для того, чтобы деятельность не приводила к огромному количеству негативных последствий, человек также должен периодически выходить из этого режима и просто немного со стороны смотреть, наблюдать.

Это, собственно, и есть медитация, некая примитивная форма медитации, когда я просто со стороны наблюдаю за тем, что происходит. И это привилегия человека. Человек может наблюдать за собой, человек может наблюдать за своим умом, человек может наблюдать за тем, что происходит с ним. Животное не может. К сожалению, мы очень редко пользуемся этой привилегией.

Зачем изучать психологию? Вот пять быстрых и рабочих методов, как оказать поддержку человеку в ситуации психологического дискомфорта, а также укрепить и гармонизировать отношения с людьми. 

1. Если вы видите, что человек напряжен, нужно сказать ему:
— Чего ты такой напряженный? Расслабься!

И человек сразу расслабится.

Бывает трудно подобрать нужные слова, чтобы описать процессы, которые происходят в нашей внутренней вселенной. Харуки Мураками это удивительным образом удается

Нам бывает трудно подобрать нужные слова, чтобы описать глубокие чувства, эмоции и все те процессы, которые происходят в нашей внутренней вселенной. Харуки Мураками это удивительным образом удается. Он будто точно ощущает, какая химия рождается в человеческой душе, и передает ее словами очень тонко и пронзительно.

В «Йога-сутрах» Патанджали предлагает метод, как избавиться от ненависти, особенно если ситуация запущенная и я только вижу недостатки в ком-то и всё время его хочется исправлять. Есть пять шагов преодоления ненависти к кому-то.

Первое – это найти в человеке хорошее. Кама (вожделение) сужает сознание, и если человек меня обидел, я вижу в нём только этот недостаток и на этом циклюсь. И Патанджали предлагает расширить видение и найти хорошее.