Марина Таргакова. Что способствует развитию отношений?

targakova-relations-development

Люди обычно сначала идеализирует отношения, восхищаются, наслаждаются, а потом начинают обесценивать их. Потому что большинство живёт по принципу «нравится–не нравится», не стремясь развить настоящие взаимоотношения. Люди не понимают друг друга, потому что не общаются. Мы боимся, молчим и ждем, когда же нас поймут. Но это невозможно, ведь молча нас не слышно.

  • Умение прояснять отношения. Обычно мы или замалчиваем свои чувства, либо говорим все, что думаем. Чтобы научиться прояснять без предубеждений, нужно научиться: а) быть чуткими и уметь слушать другого; б) научиться доносить свои ценности.

Эти две квалификации очень важны, когда они вместе. Кто-то из нас может слушать, а кто-то твердо защищать свои убеждения. Важно развивать в себе оба качества. Как? Просто практиковать. Нужно наблюдать за реакцией человека, с которым общаемся, как он реагирует на те или иные слова, жесты, интонации, радуется ли, начинает грустить, удивляется, злится. Важно внимательно следить за этим, и, если виден негатив, остановиться и задуматься: «Что же это я сейчас ему такое сказала, что он так реагирует?»

Есть одна точная формула: «Смысл коммуникации лежит в вызываемой реакции».

Ещё несколько секретов

Техника «я-сообщений»

i-messages

Что вы обычно говорите человеку, когда недовольны его поведением или поступком? «Ты опять опоздала», «Ты не сделал, то о чем я тебя попросила», «Ты постоянно поступаешь по-своему», а также много других фраз, смысл которых зависит от конкретной ситуации. Что объединяет все эти высказывания? Все они начинаются с обвинения в адрес другого человека. В психологии такие фразы называются «вы-сообщениями». Такие сообщения обычно ставят человека в оборонительную позицию, у него подсознательно возникает ощущение, что на него нападают. Именно поэтому в большинстве случаев в ответ на подобную фразу человек начинает защищаться, а лучшим способом защиты, как известно, является нападение. В итоге такая «беседа» грозит перерасти в конфликт.

Избежать конфликтов и в то же время сделать так, чтобы партнер вас услышал, поможет использование «я-сообщений». Технику «я-сообщений» можно также успешно применять и в общении с детьми, и с подчиненными, и в других ситуациях.

Узнайте больше

Позитивное мышление: миссия выполнима! Интервью Марины Таргаковой для «Вечерней Алматы»

love-is-action

Кому из нас не знакомо такое состояние ума и души, когда пропадает желание двигаться вперед и все буквально валится из рук? Когда груз накопившихся проблем и порой необъяснимой тревоги, словно якорь, тянет ко дну и вернуться на поверхность уже нет сил… Однако силы на восстановление, утверждают специалисты, при большом желании всегда найдутся. Просто нужно знать, что счастливая жизнь начинается с позитивного мысленного настроя, а на это способен каждый. О том, как правильно давать себе мотивирующие внутренние установки каждый день, так называемые аффирмации, читателям «Вечерки» рассказала мастер международного образовательного проекта «Психология третьего тысячелетия» Марина Таргакова.

— Марина Замшарифовна, в современном, бешеном, ритме жизни крайне сложно закрывать глаза на внешние раздражители и держаться на позитивной волне. Апатия и депрессия стали вполне обыденными явлениями. Насколько важно сегодня быть оптимистом и как воспитать в себе позитивное мировосприятие, а вместе с ним и веру в собственные силы?

— Тема позитивного мышления сегодня актуальна как никогда раньше. В наши дни миром фактически правит индустрия страха. Мощнейшая, без конца раскручиваемая сила, на которой построены механизмы рынка, медицина, система средств массовой информации и много чего другого. Это бизнес, который охотиться за боязливым человеком, лишенным гармонии между своим нутром и окружающим миром. Чем больше потенциальный потребитель удовлетворен собственной жизнью, чем больше он уверен в себе и внимателен к своим поступкам, тем меньше он нуждается в лекарствах, шопинг-терапиях и прочих предложениях маркетинга. А это значит, что над такой мишенью работать практически бесполезно – разум этого человека запрограммирован правильным образом.

Продолжение

Марина Таргакова. Мужчина и женщина

my_big_fat_greek_wedding_2002_1022x672_307438

Тема «Мужчина и женщина» всегда интересная и интригующая, ведь любовь — это то, что мы ищем все вне зависимости от возраста, пола, вероисповедования, материального достатка. Собственно говоря, мы ищем славы и денег, лишь чтобы стать более притягательными в плане любви.

И все самое лучшее, что мы получаем в жизни — это вкус взаимоотношений в любви. И вместе с тем, самая острая боль также связана со взаимоотношениями с любимыми. Очень большое количество людей уже разуверились в любви, испробовав горький вкус предательства, вкус одиночества.

Идем дальше

Марина Таргакова. Нарушение личных границ

Little boy shielding face from camera

  1. Психологическое давление и шантаж.
  2. Навязывание своей точки зрения и игнорирование вашей.
  3. Грубость, угрозы, повышенный тон.
  4. Осуждение вашего внешнего вида, выбора прически, одежды в резкой негативной окраске.
  5. Физическое насилие.
  6. Нарушение обязательств и договоренностей: опоздания, невыплата зарплаты, желание забрать себе всю прибыль и т. д.
  7. Перекладывание на вас дополнительной работы и ответственности, которую вы не хотите брать.
  8. Нарушение физических границ: прикосновения, общение с вами на том расстоянии, которое для вас неприемлемо и вызывает дискомфорт.

Продолжение

Олег Гадецкий. В погоне за смыслом жизни

gadetsky-life-meaning

— Мы с вами беседуем на восьмом по счету фестивале «Психология третьего тысячелетия». Скажите, как меняются люди, которые приезжают сюда? Наблюдаются ли какие-то общие изменения в настрое аудитории, ее целях?

— Я замечаю, что фестиваль, как ребенок: все дети разные, как и все фестивали. Но при этом есть одно ценностное поле, в рамках которого мы развиваемся: мы все здесь представляем определенные ценности, но каждый раз проявляются какие-то новые грани, тем более что у фестиваля каждый раз новая тема. В этот раз мы взяли развитие, процветание и духовность, в прошлый раз была тема семьи, в позапрошлый — тема лидерства. И конечно, сама тема собирает разные аудитории.

— Каждый, с кем я здесь пообщалась, может рассказать свою историю о том, как его жизнь резко изменилась благодаря фестивалю. А к каждому ли человеку можно подобрать такой ключик, чтобы все в его жизни резко поменялось к лучшему?

Читать дальше

Александр Хакимов. Что такое счастье?

setwalls.ru-31024

Счастье — это результат нашей прошлой кармической деятельности, оно приходит к нам само собой. Вы не можете его улучшить, оно предопределено. Единственное, что вы можете улучшить — это свое сознание. Вы не можете улучшить свою судьбу, вы уже рождены, карма уже проявлена. К чему же вы прилагаете усилия, пытаясь выжать счастье из своей судьбы? Это пустая трата времени!

Счастье приходит само собой, как и горе, — такова реальность, но из-за иллюзии ни один человек не способен видеть это. Так устроен мир, и вы не можете его перестроить. Вы не можете сказать себе в тюрьме: «Все, теперь я буду жить, как свободный человек», и ждать, что все к вам изменят отношение. Нет. Пока вы в тюрьме, вы вынуждены принимать те законы и ту атмосферу, которая царит в тюрьме, пока мы в гунах материальной природы, мы должны принимать эту атмосферу.
Интересное впереди

Вячеслав Рузов. Стресс — враг или друг?

ruzov-stress

Вопреки широко распространённому мнению, понятие стресса не ограничивается перенапряжением. Более того, стресс не всегда нужно избегать. Всемирной организацией здравоохранения одобрено такое определение стресса: “Стресс — это неспецифичная реакция организма на любое предъявляемое к нему требование”.

Больше о стрессе

Как перестать обижаться?

обида


Когда я перестала обижаться, меня перестали обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за «живое»? Если разобраться в истоках происхождения обиды, то, полагаю, обижаться станет незачем.
Итак, что же в нас сидит такого, что не позволяет нам простить? Простить — значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться вообще, но в то же время не вспоминать о нем благим словом, то есть относиться нейтрально.


Уязвленное самолюбие

Не оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Но мы-то знаем, что не такие уж и плохие. Вот и терзаем себя мыслями и проклятиями в адрес обидчика. «Грызем» свою душу, уверяя себя в правоте. А стоит ли доказывать самому себе очевидное? Думаю, все согласятся, что это бесполезное занятие. Каждый и так знает себе цену. Ну, а осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчен, что мы не поняли друг друга». И уж тем более не занижать свою самооценку. Continue reading

Марина Таргакова. В поисках второй половинки

вторая половинка

Вторую половину мы можем искать на разных уровнях. Первый уровень — то, что мы воспринимаем, когда видим друг друга. Это уровень телесный. Наше тело, на самом деле, больше всего хочет комфорта.  Но больше всего оно хочет спать. Даже спортсмены, чтобы идти на тренировку, каждый раз превозмогают себя. С тренировки — уже бодрые, а на тренировку тело категорически не хочет идти.  Когда мы просыпаемся — для многих людей это целая проблема.

И сейчас, к великому сожалению, огромное количество людей ассоциирует себя напрямую с телом.  И если на уровне тела искать свою вторую половину, то скорей всего вторая половина должна быть как стул, на котором я сижу, — не должна шевелиться, и моему телу должно быть удобно. В настоящее время большинство молодых людей именно таким образом подбирает себе вторую половину. Они подбирают себе по каким-то физическим параметрам, меря не пойми чем. То есть подбирают по физическому телу. И как вы думаете, вторая половина физического тела насколько долго останется вашей второй половиной?

Начнем с того, что  даже наше тело очень сильно подвержено изменениям.  Согласитесь? И мы даже не можем лежать в одной позе — мы постоянно ворочаемся. Поэтому подбирать под тело себе партнера — это заведомо обречено на неудачу.  И молодые люди сейчас уже и не женятся особо, они просто примеряются.

Continue reading