7 секретов позитивного мышления

Если вам знакомы гелиотропические растения, то вам известно, что они разворачиваются в сторону солнца, чтобы получать больше энергии для фотосинтеза. Известный блогер и писатель Стивен Эйтчисон уверен, что это понятие применимо и к человеку. По его мнению, гелиотропическое мышление — это умение заострять внимание на положительных эмоциях и убеждениях, которые вытесняют негативный стиль мышления.

Культивируя в себе этот навык, вы приобретете контроль над своими эмоциями, сможете быстро входить в нужное состояние и обретете способность игнорировать негатив. Стивен предлагает развивать 7 качеств, формирующих позитивное мышление.

Подробнее о секретах

3 этапа создания счастливого будущего

У каждого из нас есть сценарий жизни, в соответствии с которым строится наше настоящее и будущее. Он дается нам при рождении как грандиозный внутренний потенциал, благодаря которому мы можем развиваться и двигаться вперед. Но часто с самого детства, уже с 3-5 лет, влияние родителей и общества мешает гармоничному развитию личности, программируя на ограничения и негативные установки. О том, что с этим делать, и как создать счастливое будущее, читайте далее.

Живёте по сценарию родителей и изо дня в день повторяете одни и те же ошибки? Несмотря на все негативные программы, каждый из нас уже сейчас может создавать свое счастливое будущее. Для этого есть 3 несложных этапа.

1. Осознайте, что родительский сценарий — подарок судьбы.

К родительскому сценарию следует относиться позитивно. Это как подарок судьбы, который дает вам новые возможности для развития и совершенствования.

Например, именно благодаря тому, что когда-то в детстве родители воспитали в вас неуверенность в свои силы, сейчас вы можете начать двигаться в нужном направлении и развивать силу своего характера. Любой сценарий можно изменить, проявляя хорошие качества и раскрывая достоинства, заложенные в вас природой.

2. Уберите претензии

Как достичь успеха и счастья?

Успех — это достижение на внешнем плане. То есть каждый из нас имеет какое-то честолюбие, и мы хотим чего-то достичь на внешнем плане: сделать карьеру, заработать какое-то количество денег, расширить эту финансовую свободу, добиться уважения людей в мире, построить дом, купить машину, яхту, самолет, космический корабль, подводную лодку — много разных целей. Это все категории успеха.

Категория счастья — это внутренний успех, это некое чувство удовлетворения от жизни, понимание, что я живу не зря, это ощущение полноты жизни, наполненности какой-то внутренней — это внутренняя цель.

Вот, что я хотел бы отметить в плане достижения как первой, так и второй целей: ни в коем случае не нужно их отрывать друг от друга. Сейчас, например, очень многие люди выделяют успех как более важную цель, чем счастье. Например, есть такие фразы: «Если будут деньги, то все остальное само собой возникнет» или «Если я сделаю карьеру, меня будут уважать все другие, и у меня будет слава и почет, тогда все остальное случится само собой». Многие люди совершают эту ошибку, идут этим путем и получают достаточно серьезные разочарования.

Очень важно, чтобы человек жил в соответствии со своим предназначением. То есть нужно не просто ставить перед собой любые цели, а почувствовать, зачем я пришел в этот мир, иначе говоря, какое мое предназначение, в чем мой путь, какой деятельностью мне заниматься, какие у меня таланты, что я должен реализовать. Вот когда человек действует в соответствии со своим предназначением, он получит очень интересные реальности: он получит поддержку всей Вселенной, потому что именно Вселенная, или Бог, дают человеку этот путь в этом мире, то есть предназначение, поэтому, когда человек начинает его реализовывать, весь мир, вся Вселенная начнет его поддерживать.

Обнимайтесь, друзья!

Исследования ученых доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого асексуального, невинного контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью. В наше время это особенно актуально.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.

Объятия:

  • усиливают иммунную систему;
  • стимулируют центральную нервную систему;
  • улучшают сон;
  • придают силы;
  • омолаживают;
  • снимают стресс;
  • увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;
  • повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает
  • иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;
  • повышают самооценку;
  • приносят положительные эмоции;
  • избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.

Обнимайтесь, друзья!

Принцип Парето

20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде.

В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.

Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные.

На практике

  • Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания
  • Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% и беритесь за новую книгу.
  • Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.

Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80 %. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу — одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.

Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.

Три нескончаемых ресурса

Вам знакома ситуация, когда силы уже на исходе и не хватает энергии для полноценной и радостной жизни? Нет сил, чтобы просыпаться утром с улыбкой и вдохновением. Нет сил, чтобы принимать правильные решения и придумывать свежие идеи. Нет сил, чтобы принимать и прощать близких. В такие тяжелые моменты жизни важно уметь наполняться энергией из нескончаемых ресурсов, которые всегда доступны каждому из нас. Какие это ресурсы? Читайте далее.

1. Природа — мощный ресурс для здоровья

Окружающая нас природа является мощным источником сил и энергии. Если мы правильно взаимодействуем с природными ресурсами, то наполняемся здоровьем не только физическим, но и психическим. Относясь с любовью и доверием к определенным стихиям, мы открываемся их полезному воздействию. Старайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю выделять время для общения с природой.

Солнце, например, дает нам бодрость, оптимизм, хороший иммунитет, быстрое усваивание и переваривание пищи. Особенно благотворное влияние оказывает солнечная энергия до и во время рассвета, поэтому рекомендуется просыпаться с 5 до 7 утра.

Вода наполняет гармонией, добротой, спокойствием, мягкостью, улучшает работу различных функций организма. Любые стрессы легче всего пережить у водных источников. Созерцание красивых морских или речных пейзажей, а также купание или отдых у воды очистят вас от любой негативной энергии.

Устали от постоянного напряжения?

Икигай

Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков.

Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»

«Я жена мэра» — ответила она.

«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»

«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».

«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»

И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе». После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай».

Что такое

Трудности в нашей жизни

Трудности, которые приходят в нашу жизнь, бывают двух планов — внешние и внутренние.

Мудрецы говорят, что мы с вами, как личности, имеем две реальности, в которых существуем сейчас. Личность — это душа, а то, что мы наблюдаем в зеркале и щупаем, — это тело. Оно существует на двух уровнях — тонкое тело, или тело психики, и физическое тело.

Личность — душа, которая пришла в этот мир, — имеет трудности на этих двух уровнях. Трудности на уровне физического тела — это разные проблемные события, то, что нас беспокоит на внешнем плане. Помимо беспокойств на грубом физическом плане, есть еще беспокойства на тонком психическом плане. Эти внутренние трудности — разные переживания, внутренняя боль, которую мы испытываем. Мы с вами живем в среде, которая постоянно нам доставляет беспокойства и извне, и изнутри.

Этот мир построен по закону любви

Правильные вопросы

Правильный вопрос — это вопрос, ответ на который сделает нас счастливыми или хотя бы избавит от страданий. Все остальное — праздное любопытство. Поэтому правильные вопросы начинаются с попыток понять, кто я, какова моя подлинная природа, почему я не хочу умирать, хотя и знаю, что обречен на смерть.

Не найдя верного ответа на этот вопрос, человек не сможет найти правильного ответа на другой вопрос, который всех мучает: «Почему я до сих пор не стал безоблачно счастливым, несмотря на все мои искренние попытки обрести счастье? Почему я страдаю и как мне избавиться от страданий?»

Иначе говоря, правильные вопросы — это вопросы, которые приближают нас к правильному пониманию того, кто я такой на самом деле и что я должен делать.

Вадим Тунеев

Закон судьбы о счастье

Есть один такой закон судьбы: если человек действует за пределами своего предназначения, то чем больших успехов он добивается в сфере своей деятельности, тем более несчастным становится. Это один из самых фундаментальных законов судьбы. Человек должен действовать в пределах своего предназначения. Только такая деятельность принесёт ему внутреннюю удовлетворенность и счастье.

А теперь посмотрите нейтрально на окружающий мир. У людей становится все больше и больше денег, иначе говоря, они становятся более и более успешными. Но при этом люди становятся все более и более неудовлетворенными, все более и более несчастными. Разве это не так?

Мои желания — это основная реальность