Обнимайтесь, друзья!

Исследования ученых доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого асексуального, невинного контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью. В наше время это особенно актуально.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.

Объятия:

  • усиливают иммунную систему;
  • стимулируют центральную нервную систему;
  • улучшают сон;
  • придают силы;
  • омолаживают;
  • снимают стресс;
  • увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;
  • повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает
  • иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;
  • повышают самооценку;
  • приносят положительные эмоции;
  • избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.

Обнимайтесь, друзья!

Продолжается набор в очную группу Института прикладных духовных технологий в Алматы

Дорогие друзья! Спасибо вам большое за ваш интерес и желание получать знания в Институте прикладных духовных технологий имени Джона Фэйворса! Мы получаем много ваших писем и рады нашему интерактивному знакомству с вами, и рады сообщить о продлении срока набора на очную группу! Заявки принимаются до 28 августа.

Тех, кто посещает наши клубы и образовательные программы в Алматы, соблюдает 4 принципа чистоты и готов посвятить свое свободное время обучению, мы рады пригласить на очный набор в Алматы.

Подробнее об обучении

Новый набор в мужскую группу образовательного курса «Родительский университет»

Дорогие мужчины! Мы рады объявить о новом наборе в мужскую группу образовательного курса «Родительский университет»!

«Только там, где отец воспитывает себя, рождается детское воспитание. Без яркого примера отца все разговоры о самовоспитании детей остаются пустым звуком». В. А. Сухомлинский

Это курс для тех мужчин, кто хотел бы и готов:

  • понять предназначение мужчины в процессе воспитания;
  • понять, какова роль отца в воспитании мальчика или девочки;
  • учиться разумному родительству: взращивать благородные качества в себе и в детях;
  • понять свои ошибки в воспитании и меняться самому;
  • знакомиться и практически применять в отношениях с детьми принципы и идеи гуманной педагогики;
  • понять природу ребенка, ее важность и способы раскрытия;
  • познать законы родовой системы и то, как они влияют на наших детей;
  • найти соратников, поддерживающих друг друга, культивирующих мужской дух и дружбу.

Программа образовательного курса «Родительский университет» основана на знаниях гуманной педагогики и мудрости священных писаний.

Наши учителя и наставники — это плеяда профессиональных психологов и опытных учителей в области гуманной педагогики:

  • Шалва Амонашвили — доктор психологических наук, профессор, академик Российской академии образования, руководитель Международного центра гуманной педагогики;
  • Паата Амонашвили — доктор психологических наук, писатель, рыцарь гуманной педагогики;
  • Александр Хакимов — писатель, философ, общественный деятель;
  • Марина Таргакова — специалист по семейным взаимоотношениям и детской психологии, рыцарь гуманной педагогики, руководитель Казахстанского центра гуманной педагогики;
  • Олег Еременко — куратор образовательной программы «Наука жизни», психолог-консультант, востоковед;
  • Алексей Бабаянц — кандидат психологических наук, рыцарь гуманной педагогики, руководитель «Школы лидерства и сотрудничества»;
  • Игорь Киршин — кандидат педагогических наук, рыцарь гуманной педагогики;
  • Майя Тараховская — рыцарь гуманной педагогики;
  • Ирина Алексеенко — рыцарь гуманной педагогики, а также их ученики.

Условия обучения

Воспитание памятью сердца

Я тем больше и больше воспламеняюсь любовью к Тебе и чувством преклонения перед Твоим образом, чем становлюсь все старше и старше Тебя. Твоим ровесником стал уже мой сын — твой внук — Паата.

Я вхожу в преклонный возраст, а Ты в моей памяти остался таким же молодым, каким был на площадке лестницы, когда мы — мама, четырехлетняя сестренка и я, вся твоя любимая семья, — провожали Тебя на фронт. Был тогда июль-август 1942 года. Спустя три месяца мы получили извещение о твоей гибели. С тех пор, как говорили учителя и близкие, я воспитывался без отца.

Но было ли на самом деле это так, если Ты всегда был для меня опорой, наподобие той, какую сооружал мой дедушка молодым деревцам, чтобы те росли прямыми ввысь, чтобы ветер не изогнул и не сломал их, а неосторожный человек обходил уважительно.

Что такое память об Отце, о таком Отце, каким ты остался для меня и каким я познавал Тебя через людей, знавших Тебя?

Память бывает разная

Думать о хорошем

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу: «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем, повторять это не механически, а по возможности ярко.

И что вы думаете?

Принцип Парето

20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде.

В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.

Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные.

На практике

  • Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания
  • Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% и беритесь за новую книгу.
  • Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.

Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80 %. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу — одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.

Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.

10 маминых фраз

Мама — сердце и душа семьи. Мамы делают миллион вещей, и на них все держится. Они настоящие супергерои.

Моя мама столько всего делала для меня, пока я росла! И делает до сих пор. Но, что важнее всего то, что ее голос стал моим внутренним голосом, — те слова, которые она заронила в мое сердце, я вспоминаю каждый день.

Сначала они звучали во мне голосом мамы, потом — стали частью меня. Это мое место силы. Мама вселила в меня уверенность и чувство собственного достоинства, помогла поверить в себя. И все благодаря ее удивительным словам.

Вот что она говорила:

1. Ты красавица.
Обычно она говорила это, когда я совершала какой-то добрый поступок, принимала правильное решение или проявляла независимость и силу характера. Она говорила это, даже если в тот момент я напряженно трудилась и была вся потная, грязная и взлохмаченная. Она научила меня, что истинная красота находится внутри меня и проявляется в моих делах. А внешняя красота не так важна.

2. Ты будешь прекрасной матерью.
Я слышала эти слова постоянно. И не потому что она хотела настроить меня на материнство, а потому что видела во мне нечто, то, что теперь я осознаю каждый день. Я могу чувствовать себя опустошенной, измученной, беспокойной и колебаться в принятии тех или иных решений, но я никогда не сомневаюсь в том, что я хорошая мать.

3. Мне так жаль, что тебе пришлось пережить это.
Моя мама всегда хотела знать о моих переживаниях. И даже когда она не могла понять меня, она выражала мне свое сочувствие и поддержку. Сочувствие порождает сочувствие, и мы знаем, что, только приобретя этот важнейший навык, наши дети смогут в будущем построить нормальные, здоровые отношения с другими людьми. Такие отношения строятся на доверии.

4. Как ты хочешь поступить?
Моя мама никогда не указывала, как мне нужно поступить. Когда, как ей казалось, я ходила по кругу или принимала не самое лучшее решение, вместо давления или контроля она давала мне понять, что доверяет мне. Интересуясь моими делами, она тем самым показывала мне, насколько для нее важны мои мысли и чувства.

5. Ты найдешь, как поступить правильно в этой ситуации.
Пытаясь найти решение какой-то проблемы, моя мама при этом говорила мне, что доверяет моей способности искать ответ. Умение принимать решения очень важно для формирования самоуважения, и моя мама никогда не подвергала мои выводы критике. Она позволила мне самой отвечать за себя. Она всегда поддерживала меня, даже когда я ошибалась, и всегда была на моей стороне.

Ещё пять

Дети нового века

У меня большая практика общения с детьми, и я могу сказать, что нынешнее поколение просто несопоставимо с поколениями предыдущих десятилетий. Мы провели ряд опытов в 50-х, 60-х, 70-х годах и увидели: все чаще рождаются люди, наделенные определенными особенностями. Эти люди принесли в нашу жизнь очень много нового. К примеру, благодаря им зародились нанотехнологии.

Дети нового века обладают большими интеллектуальными запросами, отличаются обостренным восприятием мира, а также некоторыми другими способностями, которые в нас дремлют или вовсе отсутствуют. Феномену, который называется «Дети индиго», посвящены многие научные конференции, и закрывать на него глаза нельзя.

Я имел даже возможность общаться с группой детей, которые обладали многими знаниями, но не могли объяснить, откуда эти знания взялись. Что произойдет с такими детьми, когда они вырастут? Если мы с помощью силовых методов будем подводить их под уровень стандартов, они потеряют свои дары.

Шалва Амонашвили